안녕하세요. 근우리요양병원입니다~!
우리 신체기관 중에서 위는 가장 튼튼하고 자연스러운 치유가 높은 편인데 우리나라 사람들에게 가장 흔하게 발생하는 질병이 위와 관련된 위장병이라고 합니다.그중에서도 특히 위염은 살면서 누구나 한 번쯤 경험할 수 있을 정도로 다양한 원인으로 찾아올 수 있는 질환입니다!한 통계에 따르면 위염은 남녀노소 할 것 없이 발생하는 모든 질환 중 30%를 차지한다고 합니다.연령과 남녀노소를 불문하고 찾아오는 위염이지만 노인들은 세월을 보내면서 전반적인 신체 기능이 점점 떨어지는 경향이 있으므로 위장 관리에 소홀해서는 안 됩니다. 오늘은 위염에 대해 간단히 알아보고 위염에 좋은 음식과 주의해야 할 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다!
위염이란?
인기글
위염은 위 염증으로 일반적으로 성인에게 자주 찾아올 수 있으며, 60세 이상 노인에게 자주 발생하는 질환입니다. 대부분의 경우 위염 환자는 초기의 특별한 증상을 느끼지 못하는 경우가 많은데요!그러나 급성위염의 경우 속쓰림, 복통, 구토, 소화불량, 식욕부진 등의 증상이 나타날 수 있습니다.고령자는 노화로 인해 위내막의 세포 재생 능력이 감소하고 위산 분비가 감소하는 등의 변화가 생기기 때문에 위염 발생 가능성이 더 높을 수밖에 없습니다.위염을 예방하기 위해서는 건강한 식습관을 유지하고 과도한 알코올과 흡연을 피하고 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.
위염의 원인
위염의 원인은 매우 다양합니다.위산 분비, 감염, 스트레스, 약물, 식습관 등 다양한 요인이 서로 연계되어 발생할 수 있습니다!이렇게 다양하게 찾아오는 위염이지만 생활 속에서 건강한 식생활 습관을 갖는 것만으로도 회복되기 쉽고 예방할 수 있으므로 자극적이지 않은 음식을 조금씩 규칙적으로 씹어 먹는 것이 중요합니다!지금부터는 위염에 좋은 음식과 위염 환자가 주의해야 할 음식을 알아보겠습니다!
위염에 효과가 있는 음식
1) 녹차녹차는 항산화제와 항염증 작용을 가지고 있어 위염 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다.2) 채소는 비교적 적은 양의 지방과 칼로리를 가지고 있으며 영양가가 높아 위염 환자에게 좋은 음식입니다. 특히 당근, 브로콜리, 시금치, 양파, 마늘 등의 채소는 위염에 효과적입니다.3) 고구마는 당분과 식이섬유가 많아 위 내막을 보호하고 위산 분비를 억제하여 위염을 완화시키는 데 도움이 됩니다.4) 생강생강에는 위장 건강을 촉진하는 성분인 진저롤이 함유되어 있어 항염증 작용이 있어 위염 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다.
위염에 좋지 않은 음식
1) 기름진 음식의 과도한 지방 섭취는 위내막을 자극하여 위산 분비를 촉진시키고 위염 증상을 악화시킬 수 있습니다.따라서 고기, 육류, 유제품, 패스트푸드 등 기름진 음식은 가급적 피하는 것이 좋습니다.2) 자극적인 음식, 강한 맛, 향, 자극성을 가진 음식도 위내막을 자극하여 위염 증상을 악화시킬 수 있습니다. 예를 들어 매운 것, 소금, 후추, 간장 등 자극적인 음식은 위염 환자가 피해야 할 음식입니다.3) 탄산음료, 탄산음료는 탄산성이 높고 위산을 증가시켜 위내막을 자극하여 위염 증상을 악화시키는 원인이 될 수 있습니다. 또한, 고당분자 시럽 등 당도가 높은 탄산음료는 비만, 당뇨, 대사증후군 등을 악화시킬 수 있습니다.4) 알코올 알코올은 위내막을 자극하여 위산 분비를 촉진하고 위염 증상을 악화시킬 수 있습니다.매일 아침 우유 한 잔!우유에 풍부하게 들어 있는 비타민 A는 위 점막을 구성해 주는 성분이거든요.우리 몸에서 비타민 A가 부족하면 위점액이 형성되기 어렵고 건조해져 감염 위험도 높아지므로 매일 우유를 한 잔씩 마시는 것도 좋은 예방법이 됩니다!실제로 국립암센터 연구 결과에 따르면 매일 우유를 한 잔씩 마시는 사람은 위암 발생률이 낮아졌다는 내용이 있습니다.한 우유를 마시는 노인이 복부 불쾌감이나 설사 등의 증상을 보이는 유당불내증이 있는 분들은 우유에 들어있는 유당을 소화하지 못하는 대사질환이므로 우유 섭취는 피하는 것이 좋습니다!오늘은 이렇게 큰 우리요양병원과 위염에 대해서 알아보고 좋은 음식과 주의해야 할 음식까지 알아봤습니다. 올바른 식생활 습관으로 위 건강을 잘 관리해 보시기 바랍니다!http://kwrhospital.com/큰우리요양병원, 대전요양병원, 유성요양병원, 세종요양병원, 유성구요양병원 kwrhospital.com큰우리요양병원, 대전요양병원, 유성요양병원, 세종요양병원, 유성구요양병원 kwrhospital.com큰우리요양병원 대전광역시 유성구 학하서로 99큰우리요양병원 대전광역시 유성구 학하서로 99큰우리요양병원 대전광역시 유성구 학하서로 99