만나서 반갑습니다。오늘은 레시틴의 효능과 복용법에 대해 알아보고 직접 먹고 있는 레시틴에 대한 리뷰를 해보도록 하겠습니다.비타민, 오메가3 이런 거 많이 들어봤는데 레시틴은 저도 처음에는 처음 들어본 희귀 영양제였어요.그때 이것저것 찾아보고 먹으면 좋을 것 같아서 반년 정도 섭취를 하고 있습니다.그래서 레시틴의 효능이나 마시는 방법 등에 대해 알아보고 직접 먹은 소감도 적을 생각입니다.본격적으로 레시틴의 효능에 대해서 알아보겠습니다.레시틴 효능
레시틴은 정말 다양한 효과가 있는 영양제입니다.우리 몸에는 매우 많은 세포가 존재하지만 그 세포가 레시틴(인지질)로 구성하는 가장 기본적 물질이라 매우 중요한 역할을 담당한다고 하세요.1. 치매, 뇌 중풍, 기억력 감퇴 개선, 정서 장애 등에 도움이 된다.뇌신경 세포막에 레시틴이 많은 비중을 차지하고 있습니다.레시틴이 충분하지 않으면 뇌신경 세포막이 건강하게 유지되어 뇌에 긍정적으로 작용할 수 없다고 합니다.그리고 레시틴을 복용하면 콜린 생성-아세틸콜린으로 합성에 이어지고, 아세틸콜린이 뇌 신경 전달 물질을 생성합니다.치매 환자의 경우 뇌 신경 전달 물질이 정상인에 비해서 70% 낮은 검출된다고 합니다.그러므로, 치매를 예방하는 데도 도움이 됩니다.2. 고지혈증의 개선, 당뇨 예방에 도움이 된다.마찬가지로, 췌장 세포막도 레시틴의 비율이 높고 인슐린 분비가 좋아지고 당뇨 예방에도 효과가 있습니다.3. 간 기능 개선 레시틴은 지방 간 개선에 효과가 있습니다.그리고 담즙의 구성 물질의 하나가 레시틴인 것이며, 충분한 레시틴을 섭취하면 간 해독 기능이 오르고 간 기능 개선에 효과가 있습니다.4. 항산화 효과 뇌 혈관 경화, 폐색 등에 도움이 됩니다.그리고 피부 세포도 산화 변성이 좋고 땀구멍 각화증, 거친 피부, 기미, 목이 버섯 등을 유발할 수 있습니다.레시틴을 충분히 섭취하면 이런 항산화 효과를 방지하고 피부 개선 효과가 있습니다.5. 지방을 유화시킨다.레시틴을 섭취하자 콜린으로 분해됩니다.콜린은 지방의 행동을 녹이는 데 관여하는 영양소입니다.그러므로, 고지혈증, 지방 간, 복부 비만 등을 개선하는데 도움이 된다.그 밖에도 부교감 신경 기능을 높이는 데 효과가 있습니다.그래서 눈물 건조증, 눈물 건조증의 개선, 소화, 변비의 개선에 효과가 있습니다.이노시톨을 공급함으로써 여성의 난자 정상적 배란의 도움, 정자 운동의 개선에 도움이 된대요. 복용법
복용량은 1g~20g으로 범위가 넓어집니다.건강을 위해서 섭취하시는 분들은 하루에 1g~2g 정도가 적당할 것 같습니다.지병이 있거나 몸의 질병을 개선하기 위해서는 20그램까지도 섭취하는 경우도 있다고 합니다.단순한 건강보조 역할이 아니라 질병을 치료, 개선할 목적으로 섭취할 생각이라면 전문의나 약사와 상담 후 섭취하시기 바랍니다.섭취는 식후 식전에 관계없이 공복 시에도 먹어도 부담이 없었습니다.부작용은 딱히 없다고 합니다.간혹 레시틴의 원재료인 대두와 노른자에 알레르기를 일으킬 수 있으므로 섭취에 주의하십시오.그리고 너무 많이 섭취하면 복통이나 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수 있다고 하니 주의해서 섭취하는 것이 좋습니다.나우푸드 레시틴 제품 추천 및 복용 후기
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저는 나우푸드 레시틴을 반년 정도 건강 유지 목적으로 복용하고 있습니다.권장 섭취량은 하루 3알(3600mg)을 권장하고 있는데, 저는 하루 1알 아침 공복에 먹습니다.
나우푸드레시틴
나우푸드로 만드는 제품으로 콩에서 추출한 레시틴입니다.레시틴은 최근 해바라기와 콩에서 추출한 레시틴을 주로 판매하고 있는데 콩에서 추출한 레시틴을 구입할 때는 Non-GMO 마크를 잘 확인해야 합니다.GMO는 유전자 조작 농산물을 의미하는데 유전자 조작 농산물을 사용하지 않았다는 마크가 Non-GMO입니다.나우프트레시틴은 Non-GMO 제품입니다.
나우푸트레시틴나우푸드의 다른 제품과 마찬가지로 플라스틱으로 밀봉되도록 뚜껑되어 있습니다.나우푸트레시틴한 알 용량은 1200mg입니다.신경계를 돕겠다는 말이 크게 적혀 있습니다.뇌의 기능 개선과 신경계 기능 개선에 도움이 된다고 강조되고 있습니다.저는 한 통에 200 Softgels 제품을 구입했습니다.(하루에 한 알씩 마시면 반년은 먹을 수 있는 양입니다.)나우푸트레시틴하루에 3알씩 먹으라고 권하고 있어요.나우푸드레시틴성분표입니다.나우푸드레시틴내용물을 보면 크기는 상당히 크고 갈색 Softgel 형태로 되어 있습니다.나우푸드레시틴크기는 백원짜리 동전보다 조금 큰 사이즈이기 때문에 한 알만 섭취해야 잘 전달할 수 있습니다.(다른 영양제와 함께 섭취하면 전달이 어려울 수 있습니다.) 생각보다 큽니다. 저는 쿠팡을 이용해서 구입했어요.아래 링크를 보시고 구매하실 수 있습니다.나우푸드 레시피 1200mg 200 소프트젤 COUPANGlink.coupang.com그리고 제가 마시는 제품은 Softgel 형태로 되어 있고, 한 알에 1200mg입니다.건강 보조를 위해 섭취하는 것이라면 큰 문제는 없지만 많은 용량을 섭취하고 싶다면 분말 제품이 더 좋다고 합니다.아래 링크를 이용하시면 다른 분말로 된 레시틴 제품이나 해바라기에서 추출한 제품 등 다양한 레시틴 제품이 있으니 보시고 자신에게 맞는 제품을 얻으시면 좋을 것 같습니다.CUPANG 쿠팡은 로켓배송 – 레시피에 관한 검색결과입니다. 레시틴분말,레시틴,lecithin,나우푸드레시틴,콩레시틴,해바라기레시틴,나우레시틴파우더,레스티닌나우푸드,나우푸드썬플라워,coupa.ng반년 동안 꾸준히 섭취하면서 드라마틱한 효과를 본 것은 아니지만 부족하여 위에 효능에 반하는 증상은 나타나지 않았습니다.건강유지 목적으로 먹고 있기 때문에 사전에 예방을 잘 하고 있다고 생각하여 꾸준히 섭취할 생각입니다.부작용이 크지 않고 여러 가지 일에 영향을 주는 영양소이므로 예방 목적으로 추천합니다.좀 더 자세한 설명은 아래 영상을 참고해 주시면 감사하겠습니다.다음은 다른 보충제 정보로 투고하겠습니다.다음은 다른 보충제 정보로 투고하겠습니다.